Нужно ли пить цитруллин каждый день

Цитруллин — это аминокислота, которая является предшественником аргинина и сохраняется в крови дольше, чем аргинин. Цитруллин помогает усилить выработку азот оксида в организме, что способствует расслаблению сосудов и улучшает кровообращение. В результате мышцы получают больше кислорода и питательных веществ, что заметно улучшает физическую выносливость и ускоряет восстановление после тренировок.

1. Рекомендации по дозировке цитруллина
2. Нужно ли принимать цитруллин каждый день
3. Сколько времени принимать цитруллин и как его правильно пить
4. Кто может использовать цитруллин
5. Выводы

Рекомендации по дозировке цитруллина

Рекомендуется принимать от 3 до 6 грамм L-цитруллина или 8 граммов цитруллина малата в день для взрослых. Лучшее время для приема добавки — до начала тренировки или после ее окончания. Для достижения наилучшего эффекта цитруллин рекомендуется принимать курсом длительностью 2-3 месяца, с перерывами после каждого курса.

Нужно ли принимать цитруллин каждый день

Да, можно принимать цитруллин каждый день в рекомендуемой дозе. При этом рекомендуется употреблять его за 30 минут до тренировки или после ее окончания. Также цитруллин можно пить утром и перед сном на пустой желудок. Дополнительная порция цитруллина может быть принята в течение дня.

Сколько времени принимать цитруллин и как его правильно пить

Рекомендуется принимать цитруллин курсами длительностью в 2-3 месяца. При этом можно пить цитруллин как на постоянной основе, без перерывов. Чтобы достичь максимального эффекта, рекомендуется принимать 1-2 раза в день по 5 грамм, смешивая с 100-200 мл воды. Ощутимый эффект можно ощутить уже на первые сутки, а максимальный — через 15-20 дней. Дальнейшее потребление цитруллина можно продолжать до 3 месяцев.

Кто может использовать цитруллин

Цитруллин рекомендуется тем, кто занимается спортом и хочет улучшить свою физическую выносливость, а также ускорить восстановление после тренировок. Это также может быть полезно тем, у кого низкий уровень азотистых остатков в крови, что может привести к чрезмерной утомляемости.

Выводы

Цитруллин — это безопасная и эффективная добавка для тех, кто занимается спортом и хочет улучшить свою выносливость и ускорить восстановление после тренировок. Его можно принимать на постоянной основе, соблюдая рекомендуемую дозу и принимая курсами длительностью в 2-3 месяца. Помимо улучшения физической выносливости, цитруллин также может снизить уровень утомляемости, что может быть полезно для тех, у кого низкий уровень азотистых остатков в крови. Однако перед началом приема цитруллина следует проконсультироваться с врачом и не превышать рекомендуемую дозу.