Можно ли использовать эфирные масла для массажа
Массаж — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Каждый знает, что правильный массаж не только расслабит тело, но и снимет стресс, поможет избавиться от боли в мышцах, улучшит кровообращение. Однако, использование масел в процессе массажа — не просто красивая прибавка, это улучшение массажного эффекта. В этой статье мы рассмотрим, можно ли использовать эфирные масла для массажа, какие масла лучше использовать и какие эфирные масла для массажа обладают лечебными свойствами.
- Можно ли использовать эфирные масла для массажа
- Какие эфирные масла можно использовать для массажа
- Снижение заметности растяжек
- Омолаживающий эффект
- Антицеллюлитное воздействие проблемных зон
- Какие эфирные масла для массажа
- Разогревающее действие
- Антицеллюлитный эффект
- Лимфодренажное действие
- Релакс-эффект
- Какие масла можно использовать для массажа
- Что можно использовать в качестве массажного масла
- Полезные советы для проведения массажа с использованием эфирных масел
- Выводы
Можно ли использовать эфирные масла для массажа
В чистом виде эфирные масла использовать запрещено, так как они являются сильно концентрированными и в чистом виде могут нанести коже ожог. А вот растворение небольшого количества эфирного масла в базовом вполне допустимо. Базовое масло, которое используется в качестве основы для разведения эфирных масел, поможет распылить эфирное масло равномерно по телу и предотвратить ожоги.
Какие эфирные масла можно использовать для массажа
Существует несколько типов масел, подходящих для проведения массажа, каждое из которых имеет свои преимущества для различных целей. Вот некоторые популярные эфирные масла для массажа и их лечебные свойства:
Снижение заметности растяжек
- Масло мяты
- Масло лаванды
- Масло розмарина
- Масло гвоздики
Омолаживающий эффект
- Масло иланг иланга
- Масло жасмина
- Масло мяты
Антицеллюлитное воздействие проблемных зон
- Цитрусовые масла (апельсин)
- Масло сандала
- Масло можжевельника
- Масло пачули
- Масло кипариса
- Масло розмарина
- Масло бергамота
Также, можно использовать эфирные масла для массажа для других целей, например:
Какие эфирные масла для массажа
Разогревающее действие
- Масло сандала
- Масло имбиря
Антицеллюлитный эффект
- Цитрусовые масла
- Масло имбиря
- Масло гвоздики
- Масло мускатного ореха
Лимфодренажное действие
- Эфирные хвойные масла (еловое, пихтовое, кипарисовое, можжевеловое, сосновое, эвкалиптовое и т.д.)
Релакс-эффект
- Масло лаванды
- Масло шалфея
- Масло герани
- Масло пальмарозы
Какие масла можно использовать для массажа
Для оздоровительного массажа подойдут согревающие масла, в составе которых содержатся экстракты березы, масла арники и календулы, куркума, сандал, имбирь. Выбирайте масла, содержащие мощные антиоксиданты, так как они будут улучшать кровоснабжение, выводить токсины и регенерировать кожу.
Что можно использовать в качестве массажного масла
Чаще всего используются масло ши и авокадо, также можно взять оливковое, рафинированное подсолнечное или кунжутное.
Полезные советы для проведения массажа с использованием эфирных масел
- Перед началом массажа, убедитесь в том, что у вас нет аллергической реакции на выбранное масло. Проведите небольшую тестирование на чистой коже.
- Никогда не используйте эфирные масла в чистом виде. Масло должно быть разведено в базовом масле, например в масле ши или авокадо, в пропорции 1-2%.
- Обильно используйте масло во время массажа, это позволит лучше довести его до кожи и увеличит эффект.
- Перед проведением массажа, лучше всего разогреть базовое масло до комнатной температуры. Таким образом, масло лучше впитывается и облегчает процесс массажа.
- Никогда не наносите эфирные масла на открытые раны.
- Избегайте использования масла, если у вас есть повреждения кожи, такие как высыпания или покраснения.
Выводы
С использованием эфирных масел вы сможете улучшить свой процесс массажа и сделать его еще более эффективным. Выбирайте масла, соответствующие вашим потребностям, и следуйте всем рекомендациям для безопасного использования масел. Теперь вы знаете, как использовать эфирные масла для массажа в правильной пропорции и соответствующих масел для достижения желаемого оздоровительного эффекта. Будьте здоровы и наслаждайтесь процессом массажа с эфирными маслами.
