Какой стул лучше со спинкой или без
На рынке представлены различные варианты коленных стульев, в том числе и те, которые имеют спинку, а также те, что на нее не полагаются. Что же лучше использовать — стул со спинкой или без нее?
- Стул без спинки более здоровый
- Стул без спинки не для всех
- Стул с высокой спинкой — не всегда хороший выбор
- Как правильно сидеть на стуле
- Правильная поза при сидячей работе
- Идеальный выбор стула
- Полезные советы
- Выводы и заключение
Стул без спинки более здоровый
На первый взгляд может показаться, что стул с низкой спинкой — это не самый удобный вариант. Однако, на самом деле, этот вид стульев считается более здоровым для позвоночника, чем стулья со спинкой. Когда мы опираемся на спинку, то позвоночник сгибается в грудном отделе, что увеличивает нагрузку на шею и лопатки, ограничивает объем легких и сдавливает внутренности.
Стул без спинки не для всех
Между тем, не все люди могут обходиться без спинки. Так, использовать стул без спинки можна только в том случае, если у человека развит хороший мышечный корсет.
Стул с высокой спинкой — не всегда хороший выбор
При этом можно утверждать, что совсем не обязательно использовать стул со спинкой. К тому же, если спинка слишком высокая, это может даже отрицательно сказываться на здоровье позвоночника. В таком случае возникает желание прислониться к спинке, а это, в свою очередь, может привести к нарушению устойчивости позы.
Как правильно сидеть на стуле
Взяв во внимание, что сидение без спинки может быть нереальным для некоторых людей, прежде чем выбрать стул, необходимо узнать, как правильно сесть.
Правильная поза при сидячей работе
Прежде всего, позвоночник должен быть прямой, а спина — прижата к спинке стула. Голова должна быть расположена прямо, а подбородок — приподнят. Важно также расправить назад плечи и создать небольшой прогиб в пояснице. Ноги же должны находиться на полу или на подставке на ширине плеч, при этом бедра должны быть полностью примыкающими к нижней части сиденья и стоять под углом в 90 градусов.
Идеальный выбор стула
При выборе стула важно обращать внимание на его спинку. Она должна иметь небольшой наклон назад и оказывать поддержку пояснице. По физиологическим причинам, спина выше лопаток выпрямляется, и нуждается в обязательной поддержке. В противном случае повышается нагрузка на позвоночник в области поясницы.
Полезные советы
- Не стоит использовать стул, который оказывает давление на затылок. Это может привести к болевым ощущениям и головной боли.
- Задняя часть стула не должна быть слишком мягкой, так как это будет способствовать перенапряжению мышц спины.
- Регулярно выполняйте упражнения по растяжке мышц спины.
- В последнее время популярными стали офисные мячи, которые могут заменить стул. Они особенно полезны для укрепления мышц спины и улучшения осанки.
Выводы и заключение
Таким образом, правильный выбор стула — это важный аспект для здоровья нашей спины и позвоночника в целом. Но, тем не менее, существуют люди, которые могут обходиться без спинки на стуле благодаря развитому мышечному корсету. Но если вам комфортнее использовать стул со спинкой, обращайте внимание на наклон спинки и возможность создания посадки, идеально подходящей лично для вас.
