Как правильно принимать фолиевую кислоту и железо

Для терапии латентного дефицита железа и профилактики недостаточности железа и фолиевой кислоты пациентам следует принимать 1 таблетку препарата в день. Продолжительность лечения клинически выраженного дефицита железа (железодефицитной анемии) составляет 3–5 месяцев до нормализации уровня гемоглобина. Главный вопрос остается: как правильно принимать фолиевую кислоту и железо? Давайте разбираться в подробностях.

1. Когда лучше принимать железо и фолиевую кислоту
2. Можно ли принимать фолиевую кислоту и железо вместе
3. Как принимать фолиевую кислоту утром или вечером
4. Почему железа лучше пить с фолиевой кислотой

Когда лучше принимать железо и фолиевую кислоту

Как правило, препарат железа целесообразно принимать в утреннее время вне приема пищи и с аскорбиновой кислотой для повышения всасывания железа. Эксперты утверждают, что утренний прием железа обеспечивает лучшую усвояемость его организмом.

Можно ли принимать фолиевую кислоту и железо вместе

Фолиевая кислота и железо имеют отличную совместимость. Именно при нехватке перечисленных компонентов в организме развивается анемия. Если у грудничка обнаруживается анемия, препараты назначают кормящей матери. В данном случае врачи часто назначают вместе Фенюльс и Фолиевую кислоту.

Как принимать фолиевую кислоту утром или вечером

Как правило, более эффективно принимать все витамины утром после еды. Если принимать витамин В9 во время еды, пища будет усваиваться труднее, так как кислота образует нерастворимый комплекс с цинком. Прием фолиевой кислоты в вечернее время может стимулировать нервную систему и временно ухудшить качество сна. Поэтому лучше принимать фолиевую кислоту утром.

Почему железа лучше пить с фолиевой кислотой

Фолиевая кислота повышает синтез ДНК в кроветворных клетках, что положительно влияет на скорость синтеза гемоглобина. А значит, более быстрое купирование анемии. Поэтому железо лучше пить вместе с фолиевой кислотой, так как это способствует более быстрому восстановлению уровня гемоглобина в организме.

Чтобы добиться максимального эффекта и не навредить своему здоровью, следует придерживаться привычного образа жизни и сбалансированного питания. Кроме того, для дополнительной защиты здоровья рекомендуется пройти консультацию у специалиста, который подскажет оптимальный способ приема препаратов и даст индивидуальные рекомендации. Помните, что здоровье — это самое ценное, поэтому следует внимательно относиться к советам специалистов и заботиться о своем организме, начиная с подбора правильного препарата.