Для чего нужен витамин медь
Медь является важным микроэлементом, обязательным для поддержания правильной структуры костей, сухожилий, хрящей и эластичности стенок кровеносных сосудов, кожи и легочных альвеол. Она является необходимой составляющей миелиновых оболочек нервов, что важно для правильного функционирования нервной системы.
Недостаток меди в организме может приводить к различным проблемам. Например, при наследственном дефиците меди, могут проявляться следующие симптомы: тяжелая задержка умственного развития, рвота, диарея, энтеропатия с потерей белка, гипопигментация, изменения в костях, разрывы артерий и жесткие, редкие, курчавые волосы.
- Как медь полезна для женщин
- Когда нужно принимать медь
- Что происходит при нехватке меди
- Полезные советы и выводы
Как медь полезна для женщин
Помимо того, что медь является необходимым элементом для здоровья костей и мышц, этот микроэлемент принимает активное участие в метаболизме железа, формировании соединительной ткани, выработке энергии на клеточном уровне и в производстве меланина, который ответственен за цвет кожи. Кроме того, медь играет важную роль в нормальном функционировании нервной системы — это особенно важно для женщин, находящихся в период пременопаузы и менопаузы.
Когда нужно принимать медь
Медь важна для многих процессов в организме и может быть принимаема вечером. Ее можно сочетать с препаратами железа, но нужно знать, что медь и витамин В12 могут мешать усвоению друг друга.
Что происходит при нехватке меди
Недостаток меди в организме может привести к серьезным последствиям, таким как нейтропения, остеопороз, различные поражения костей и суставов, а также сниженную пигментацию кожи, неврологические симптомы и нарушения работы сердца.
Полезные советы и выводы
Чтобы избежать недостатка меди в организме и поддерживать здоровье, необходимо обязательно включать в рацион продукты, богатые медью. Среди них: печень, морепродукты, грибы, шоколад, орехи, фасоль и другие. Для того, чтобы медь лучше усваивалась, необходимо также употреблять продукты, содержащие цинк, витамин С и В6.
Важно помнить, что недостаток меди может приводить к серьезным последствиям, поэтому при первых симптомах нужно обратиться к врачу, который проведет необходимые исследования и подберет соответствующее лечение. Это особенно важно для людей, страдающих наследственным дефицитом меди, а также для женщин, находящихся в период пременопаузы и менопаузы.
