Сколько времени нужно лежать на подушке мейрама

Ортопедические подушки, такие как подушка Мейрама, являются эффективным средством для лечения болей в спине, шее и пояснице. Они работают по принципу распределения веса тела, уменьшения давления на определенные участки тела, улучшения кровообращения и заживления травм.

1. Как выбрать подушку Мейрама
2. Как правильно использовать подушку Мейрама
3. Какие болезни лечит подушка Мейрама
4. Как правильно лежать на ортопедической подушке
5. Важные рекомендации
6. Заключение

Как выбрать подушку Мейрама

Перед покупкой подушки Мейрама, необходимо определиться с ее размером и твердостью. Рекомендуется выбирать подушку под размеры вашей головы, чтобы поддерживать правильную позу и уменьшить напряжение шеи и позвоночника. Твердость подушки также должна соответствовать вашим потребностям: мягкие подушки лучше подходят для тех, кто спит на боку, тогда как более твердые — для тех, кто предпочитает спать на животе или на спине.

Как правильно использовать подушку Мейрама

После того, как вы приобрели подушку Мейрама, необходимо правильно ее использовать. Для начала, садитесь на твердую поверхность, например, на пол, и подложите под самый копчик подушку Мейрама. Затем лягте на спину так, чтобы малый валик подушки находился под шеей. Вы должны оставаться в этой позе на первых занятиях около 1-2 минут, затем увеличивайте время до 5 минут на последующих занятиях.

Какие болезни лечит подушка Мейрама

Ортопедическая подушка Мейрама широко используется для лечения болей в спине, шее и пояснице. Она помогает устранить зажатие седалищного нерва, снять болевые ощущения, вернуть подвижность вашему телу и чувствительность конечностям. Подушка Мейрама также способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения, восстановлению водного баланса межпозвонковых дисков, уменьшению воспаления и болевого синдрома. Она также может укреплять иммунитет, повышать настроение и улучшать качество сна.

Как правильно лежать на ортопедической подушке

Для правильного использования ортопедической подушки Мейрама необходимо придерживаться следующих правил:

1. Голова и тело должны находиться вровень, образуя прямую линию.
2. Голова должна располагаться на выпуклой поверхности подушки.
3. Независимо от позы, под шею необходимо подложить валик.
4. Нельзя класть под подушку руки.

Правильное использование ортопедической подушки Мейрама поможет снять напряжение в шее и позвоночнике, улучшить кровообращение и сделать ваш сон более комфортным.

Важные рекомендации

Не забывайте, что ортопедическая подушка Мейрама может не подходить всем людям. Поэтому перед ее использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом. Также стоит помнить, что использование подушки Мейрама — это лишь дополнение к комплексному лечению, а не его замена.

Кроме того, следует помнить, что использование ортопедической подушки Мейрама может потребовать времени для привыкания. Некоторые люди замечают, что на первых порах им неудобно на такой подушке спать. Однако со временем они привыкают к новой позе и чувствуют облегчение от болей в спине, шее и пояснице.

Заключение

Ортопедическая подушка Мейрама — это эффективное средство для лечения болей в спине, шее и пояснице. Она помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение, снять болевой синдром и вернуть подвижность вашему телу. Но не стоит забывать, что перед использованием подушки Мейрама, необходимо проконсультироваться с врачом и перед использованием следует ознакомиться с правилами ее использования.