Сколько нужно пить поливитамины
Пить поливитамины для поддержания здоровья и профилактики заболеваний имеет смысл, но необходимо знать, как правильно принимать эти препараты.
- Как часто пить поливитамины
- Почему нельзя принимать поливитамины постоянно
- Как правильно принимать мультивитамины
- Когда следует пить поливитамины
- Для чего нужно пить поливитамины
- Вывод
Как часто пить поливитамины
Курс приема поливитаминов лучше составлять по 3-4 раза в год на период от 1 до 2 месяцев. Это позволит достигнуть максимальной эффективности препарата и не приведет к переизбытку микроэлементов в организме.
Почему нельзя принимать поливитамины постоянно
Принимать поливитамины постоянно не рекомендуется. Если в организме наблюдается нехватка микроэлементов, то можно пить препараты для их компенсации. Однако, с переизбытком микроэлементов нужно проводить более серьезное лечение. Максимальный срок приема любых витаминов — один месяц.
Как правильно принимать мультивитамины
Мультивитамины содержат в своем составе водо- и жирорастворимые витамины, а также минеральные вещества. Рекомендуется принимать полдозы утром во время завтрака и вторую половину ежедневной нормы во время основного приема пищи (обеда или ужина).
Когда следует пить поливитамины
Водорастворимые витамины лучше пить натощак, за 20-30 минут до еды, или через два часа после еды. Прием витаминов во время или близко ко времени еды может привести к снижению их всасывания.
Для чего нужно пить поливитамины
Прием поливитаминов имеет смысл только при доказанной недостаточности микроэлементов или связанных с ней заболеваниях. Например, при аутоиммунном гастрите не усваивается витамин B₁₂, и его нужно получать извне. Поэтому перед приемом поливитаминов необходимо проконсультироваться с врачом и пройти необходимые исследования.
Вывод
Пить поливитамины нужно в соответствии с рекомендациями врача и не более одного месяца подряд. Мультивитамины надо принимать по полдозы во время завтрака и основного приема пищи. Оптимальное время для приема водорастворимых витаминов — за 20-30 минут до еды или через два часа после нее. При недостаточности микроэлементов или связанных с ней заболеваниях прием поливитаминов имеет смысл, но только после консультации со специалистом. Следуя этим рекомендациям, можно успешно обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами для поддержания здоровья и профилактики заболеваний.
