Когда надо пить Левокарнитин
Левокарнитин — это вещество, которое эффективно применяется в спортивной фармакологии. Его основное назначение — улучшение силовых и выносливостных показателей у спортсменов. Однако, не только спортсменам может быть полезен этот биоактивный компонент. Л-карнитин сохраняет здоровье митохондрий, учитывая критическое значение митохондрий для качественной работы всего организма. В этой статье мы расскажем о том, когда и как правильно принимать Левокарнитин, а также о его полезных свойствах.
- Главные полезные свойства Левокарнитина
- Когда правильно пить Левокарнитин
- Как правильно принимать Левокарнитин и его дозировка
- Когда лучше пить Лечокарнитин утром или вечером
- Как правильно принимать Левокарнитин до или после еды
- Выводы
Главные полезные свойства Левокарнитина
L-карнитин является важным элементом для достижения высоких спортивных результатов. Его главные полезные свойства:
- уменьшение мышечного ущерба;
- снижение накопления лактата в мышцах;
- отложение точки наступления усталости на тренировках;
- ускорение процессов восстановления после нагрузок.
Когда правильно пить Левокарнитин
Оптимальное время для приема Левокарнитина — утром и во время физических нагрузок, до тренировки. Если вы не занимаетесь спортом и хотите улучшить свое здоровье, рекомендуется пить Л-карнитин между приемами пищи на голодный желудок.
Как правильно принимать Левокарнитин и его дозировка
Принимать Левокарнитин нужно в виде капсулы, в одной из которых содержится 500 мг вещества. Для достижения максимального эффекта в день следует принимать 4 капсулы. Дневная дозировка 500 мг — 2 грамма карнитина должна быть разделена на два приема: один утром и второй перед тренировкой. Прием Левокарнитина нужно осуществлять за полчаса до тренировки или между приемами пищи на голодный желудок. В дни отдыха суммарную дозировку следует разделить на два приема по 2 капсулы после еды.
Когда лучше пить Лечокарнитин утром или вечером
Хотя Левокарнитин можно принимать как утром, так и вечером для достижения максимального эффекта, его лучше принимать утром и перед тренировкой. Однако, для ацетил-L-карнитина нужно употреблять в натощак или через 2 часа после последнего приема пищи. Тартрат следует принимать одновременно с пищей, которая содержит высокое количество белка и углеводов.
Как правильно принимать Левокарнитин до или после еды
Для достижения максимального эффекта, рекомендуется принимать Левокарнитин натощак или перед тренировкой на голодный желудок. При принятии ацетил-L-карнитина важно употреблять его натощак или между приемами пищи, чтобы достичь максимального эффекта. Тартрат можно принимать вместе с высокоуглеводной и высокобелковой пищей.
Выводы
Левокарнитин обладает высокой эффективностью в достижении физических и спортивных результатов. Однако, он не только способен улучшать спортивные показатели, но и способен улучшить здоровье митохондрий, которые играют важную роль в работе организма. Для достижения максимального эффекта нужно правильно принимать Левокарнитин в соответствии с рекомендациями и дозировкой. Поэтому, перед началом его приема, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
