Какая форма карнитина лучше усваивается
Карнитин является одной из самых популярных добавок для спортсменов и людей, занимающихся фитнесом, благодаря своим свойствам ускорения жиросжигания и увеличения выносливости. Однако, перед тем, как выбрать форму карнитина для приема, необходимо понимать различия между ними, чтобы определить наиболее эффективную для своего организма.
- Формы карнитина: капсулы или таблетки
- Л-карнитин таблетки или капсулы
- Какой Л-карнитин лучше: тартрат или ацетил
- Чем отличается Л-карнитин от л-карнитина тартрат
- В чем разница Л-карнитина и ацетил Л-карнитина
- Полезные советы и выводы
Формы карнитина: капсулы или таблетки
Капсулы и таблетки являются наиболее удобной формой карнитина для употребления. Их легко брать с собой, дозировка определяется без проблем. Среди двух видов капсулы являются более привлекательными, так как препарат из капсул быстрее всасывается в кровь.
Л-карнитин таблетки или капсулы
Желательно выбирать L-карнитин таблетки или капсулы, так как они содержат минимум добавок. Как правило, в такой форме может присутствовать только натуральный сахар, такой как стевия или сукралоза. Если возникает дилемма, купить жидкий карнитин или таблетки, остановитесь на таблетках.
Какой Л-карнитин лучше: тартрат или ацетил
Важно понимать, что если базовый L-карнитин или карнитин тартрат являются простыми помощниками в жиросжигании и не обладают оздоровительным эффектом, то ацетил карнитин обеспечивает энергетическую поддержку нервной системы, используется для лечения разных болезней и расстройств. Однако, для спортсменов и людей, занимающихся фитнесом, карнитин тартрат может быть более эффективным, так как он не только ускоряет жиросжигание, но и помогает восстановить мышцы после тренировки.
Чем отличается Л-карнитин от л-карнитина тартрат
Основным отличием двух форм является содержание: в Базе содержится 99.9% карнитина, а в Тартрате — только 70% карнитина и 30% винной кислоты. Это делает вкус вещества кисловатым. В желудке карнитин тартрат быстрее распадается на карнитин и винную кислоту, которые всасываются по отдельности.
В чем разница Л-карнитина и ацетил Л-карнитина
Основное отличие между двумя формами карнитина заключается в их назначении: L-карнитин, преимущественно используется для наращивания мышц и сжигания жира, эффективно работает только при аэробных нагрузках. Ацетил L-карнитин, стимулирует мозговую деятельность и является незаменимым при умственных нагрузках и ухудшении памяти.
Полезные советы и выводы
В целом, выбор формы карнитина должен зависеть от конкретных целей и особенностей организма человека. L-карнитин тартрат может быть полезен для спортсменов и людей, занимающихся фитнесом, но для тех, кто страдает от умственных заболеваний, ацетил L-карнитин может быть более эффективным. В любом случае, перед началом приема карнитина необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по спортивной диетологии.
