Что нужно ногтям

Ногти являются не только эстетическим элементом нашего внешнего вида, но и отражением нашего здоровья. Поэтому, для того чтобы привести их в порядок и сохранить здоровье, необходимо следить за рационом питания и витаминами, необходимыми для роста и крепкости ногтей. В этой статье мы расскажем о 8 витаминах и минералах, которые необходимы для здоровья ногтей, а также об уходовых мероприятиях и инструментах, которые помогут сохранить красоту и здоровье ваших ногтей.

1. Витамины и минералы для здоровья ногтей
2. Инструменты для ухода за ногтями
3. Как правильно проводить процедуру маникюра
4. Как ускорить рост ногтей
5. Выводы

Витамины и минералы для здоровья ногтей

1. Витамин В7 (биотин) — является важным составляющим в метаболизме углеводов, жиров и аминокислот, необходимых для роста и крепости ногтей.
2. Железо — участвует в процессе образования гемоглобина, который занимается транспортировкой кислорода к клеткам, в том числе и к ногтям.
3. Магний — отвечает за укрепление и крепость ногтей.
4. Белок — обеспечивает рост и здоровье ногтя.
5. Омега-3 жирные кислоты — улучшают микроциркуляцию в кровеносных сосудах, способствуя лучшему питанию ногтевой пластины.
6. Витамин С — способствует укреплению иммунитета и улучшает рост ногтей, защищая их от внешних воздействий.
7. Цинк — необходим для образования коллагена, который является одним из основных компонентов ногтей.
8. Кальций — строительный материал для волос, ногтей, костей и зубов, необходимый для сохранения их силы и структуры.

Инструменты для ухода за ногтями

Для правильного ухода за ногтями, вам понадобятся специальные инструменты:

• Пилочка для ногтей — оптимальной будет пилка с зернистостью от 180 до 240.
• Ремувер для кутикул — необходим для удаления лишней кожи вокруг ногтей, которая мешает росту ногтя.
• Апельсиновая, пластиковая или железная палочка — поможет толкать кутикулу и подкладывать ее в нужное положение.
• Специальное масло для кутикул — увлажнит и смягчит кутикулу, что позволит легко ее убрать.
• Ванночка с горячей водой — необходима для мягкого удаления кутикулы.
• Ватные диски — необходимы для снятия лака или остатков масла для кутикулы.
• Полотенце — для вытирания рук и ногтей после процедуры.
• Крем для рук — необходим для увлажнения кожи вокруг ногтей и предотвращения ее потрескивания.

Как правильно проводить процедуру маникюра

1. Выполнение маникюра — удалите старый лак и, при необходимости, отрежьте ногти. Ополосните пальцы в теплой воде с морской солью или любым другим средством, которое вы используете для смягчения кожи на руках.
2. Подготовка ногтя к нанесению лака — удалите кутикулу с помощью ремувера и апельсиновой палочки. Обезжирьте ногти спиртом или ацетоном, нанесите базу средства, которое вы выбрали для нанесения лака. После того, как база затвердеет, наносите гель-лак.
3. Покрытие ногтя — нанесите лак в два туловища, на каждое туловище — два слоя. Дайте высохнуть лаку в течение 10-15 минут, прежде чем приступить к следующему этапу.
4. Декор — добавьте, при необходимости, декор в виде рисунков или камней, придавая ногтям индивидуальный стиль.
5. Уходовые мероприятия — нанесите топ, который закрепит лак и препятствует его сколованию. Высушите ногти в специальной лампе.

Как ускорить рост ногтей

Чтобы ускорить рост ногтей, примените следующие советы:

1. Пейте воду — потребляйте дневную норму жидкости, чтобы поддерживать водный баланс в организме.
2. Витамины — используйте витаминный комплекс, который направлен именно на рост ногтей и волос.
3. Регулярный массаж кончиков пальцев — активизирует кровоток и обменные процессы (2-3 раза в день).

Выводы

Для того, чтобы ногти были здоровыми, крепкими и красивыми, необходимо соблюдать определенные правила ухода за ними. Питайте свой организм витаминами и минералами, используйте инструменты для маникюра, следуйте правильной последовательности ухода, используйте средства для укрепления и ускорения роста ногтей. Все это поможет сохранить здоровье и красоту ваших ногтей на долгие годы.