Чем отличается магний от Магний Хелат
Магний является одним из самых важных минералов для здоровья организма человека. Он участвует в большом количестве биологических процессов, таких как регуляция сердечной деятельности, улучшение метаболизма, поддержание здоровья нервной системы и многих других. Но не все формы магния одинаково полезны для организма. В этой статье мы рассмотрим различные формы магния, их преимущества и недостатки, а также ответим на вопрос, какая из них является наиболее усваиваемой.
- Магний Хелат
- Хлорид магния
- Хелатная форма магния
- Полезность магния хелат
- Какую формы магния следует выбрать
- Советы по применению
- Выводы
Магний Хелат
Магний Хелат — это форма магния, погруженного в аминокислоту. Данная форма магния обладает высокой биодоступностью — усваиваемостью до 90%. Хелатный магний обеспечивает эффективное усвоение магния организмом и не вызывает диспепсических расстройств.
Однако, Магний Хелат менее эффективен для лечения запора и других дискинезий ЖКТ. Также он обладает менее сильной способностью изменять кислотность желудка по сравнению с другими формами.
Хлорид магния
Хлорид магния является одной из форм магния, которая быстро усваивается организмом и используется для лечения изжоги, кишечных недугов и судорог в икроножных мышцах. В виде лосьона, хлорид магния может помочь снять мышечную боль и уменьшить напряжение мышц при нанесении на кожу.
Хелатная форма магния
Хелатная форма магния, как уже было сказано, обладает высокой усвояемостью и является наиболее биодоступной из всех форм магния. Хелат магния — это соединение минерала и аминокислоты, которое обеспечивает более эффективное усвоение минерала организмом.
Полезность магния хелат
Основная функция магния хелат — поддержка нервной системы и повышение устойчивости организма к стрессу. Недостаток магния может привести к эмоциональному перенапряжению и физическим нагрузкам, поэтому рекомендуется употребление магния хелата для поддержки уровня этого минерала в организме. Также магний хелат полезен для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний.
Какую формы магния следует выбрать
При выборе формы магния следует учитывать свои потребности и проблемы со здоровьем. Если вы страдаете от дискинезий ЖКТ, то Магний хелат не является оптимальным выбором. В этом случае, следует присмотреться к хлориду магния. Во всех остальных случаях, хелатная форма является наиболее эффективной в усваиваемости и полезности для организма.
Советы по применению
Чтобы достичь максимальной пользы от употребления магния, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Попытайтесь получить магний из естественных источников питания, таких как орехи, зеленые овощи, бобовые и некоторые виды рыбы.
- Если вы используете магниевые добавки, выбирайте хелатную форму магния.
- Следуйте инструкциям по применению и не превышайте рекомендованную дозу.
Выводы
Магний является важным минералом для здоровья организма. Различные формы магния имеют разные свойства и применимы для различных целей. Хлорид магния является оптимальным выбором при изжоге, кишечных недугах и судорогах в икроножных мышцах. Во всех остальных случаях, хелатная форма является наиболее эффективной в усваиваемости и полезности для организма. Для достижения максимальной пользы от магния, следует придерживаться рекомендаций по применению и употреблять магний из естественных источников питания.
