Почему поднимается Гликированный гемоглобин
Гликированный гемоглобин — это показатель долгосрочного контроля сахарного диабета, который отражает уровень средней концентрации глюкозы в крови за предыдущие 3 месяца. Повышенный уровень гликированного гемоглобина указывает на неэффективный контроль уровня сахара в крови и может привести к серьезным осложнениям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек или глаз.
- Причины повышения гликированного гемоглобина в крови
- Что влияет на уровень гликированного гемоглобина
- Как снизить уровень гликированного гемоглобина
- Как снизить гликированный сахар в крови
- Какие продукты снижают гликированный гемоглобин
- Выводы и заключение
Причины повышения гликированного гемоглобина в крови
Главной причиной повышения гликированного гемоглобина является сахарный диабет. Однако ложное завышение результатов может быть вызвано железодефицитной анемией или после спленэктомии (удаления селезенки).
Что влияет на уровень гликированного гемоглобина
Наблюдается не зависящее от питания влияние внутривенных вливаний препаратов или сдачи крови в рамках донорства на уровень гликированного гемоглобина. После гемотрансфузионных мероприятий рекомендуется сдать тест на гликированный гемоглобин не ранее, чем через 7-10 дней.
Как снизить уровень гликированного гемоглобина
Снижение уровня гликированного гемоглобина можно достичь, правильно питаясь и занимаясь спортом. Содержание жирной и жареной пищи в рационе следует минимизировать. В день физическая активность должна занимать не менее 30 минут. Кроме того, важно овладеть навыками управления стрессом, поскольку любые потрясения негативно влияют на обмен веществ и сердце.
Как снизить гликированный сахар в крови
Чтобы снизить уровень гликированного сахара в крови, можно комбинировать аэробные и анаэробные упражнения во время тренировки. Также полезным будет заниматься силовыми тренировками, которые могут временно снизить уровень глюкозы в крови.
Какие продукты снижают гликированный гемоглобин
Среди продуктов, способствующих снижению уровня гликированного гемоглобина, можно выделить брокколи, квашеную капусту, тыкву и тыквенные семечки, морепродукты, орехи и ореховое масло, овес и овсяные отруби, семена льна, фасоль и чечевицу.
Выводы и заключение
Гликированный гемоглобин — это важный показатель, который отражает уровень средней концентрации глюкозы в крови за предыдущие 3 месяца. Повышенный уровень гликированного гемоглобина может привести к серьезным осложнениям, поэтому необходимо контролировать его уровень и принимать меры по его снижению. Регулярная физическая активность, правильное питание, управление стрессом и употребление определенных продуктов помогут уменьшить уровень гликированного гемоглобина и открыть путь к здоровой жизни.
