Для чего нужно пить инозитол

Инозитол является важным витамином для организма, который не только помогает наладить гормональный фон и менструальный цикл, но и участвует в регуляции жирового обмена, снижает уровень холестерина в крови, обеспечивая профилактику ожирения и атеросклероза. Также витамин В8 улучшает текучесть крови, поддерживает эластичность стенок артерий и борется с образованием тромбов. Для нормализации функции яичников, сохранения овуляторных циклов и повышения качества эмбрионов рекомендуется прием мио-инозитола в дозировке 4г/день (2 г дважды в день) (9, 10, 11, 12).

Кроме того, наиболее богаты витамином B8 продукты питания, такие как пивные дрожжи, шпинат, цельное зерно, фасоль, гречневая крупа, киноа. Однако, если вам не удается получить достаточное количество инозитола из продуктов питания, можно прибегнуть к биологически активным добавкам в виде мио-инозитола.

Продолжительность курса приема мио-инозитола составляет один месяц, но при необходимости прием можно повторять в течение года. Рекомендуемая дозировка для взрослых составляет 2 капсулы в день во время приема пищи.

В целом, прием инозитола является безопасным и хорошо переносимым. Однако, как и со всеми биологически активными добавками, перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом.

Для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и нормализовать ряд гормональных функций, рекомендуется прибегать к приему инозитола, будь то через продукты питания или специализированные добавки. Обязательно следует соблюдать дозировку приема, продолжительность курса и проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий.