Для чего назначают Магне

Магний является важнейшим минеральным веществом для нашего организма, благотворно влияя на многие процессы в нашем теле. Этот элемент обеспечивает нормальный рост костей, регулирует сердечный ритм и снижает артериальное давление, устраняет судороги в мышцах, уменьшает боли в суставах и нормализует уровень сахара в крови.

Однако, не всегда магний имеется в достаточном количестве в организме. Недостаток магния может проявляться различными симптомами, включая нервно-мышечные и сердечно-сосудистые проявления, а также нарушения электролитного баланса. В ранней стадии дефицита магния, человек может испытывать усталость, потерю аппетита и тошноту.

Очень важно знать, когда нужно принимать магний. Наиболее частыми признаками дефицита магния являются тревога, спазмы, судороги, учащенное сердцебиение, покалывание в руках и ногах, онемение, бессонница, раздражительность, головные боли, частая смена настроения и хроническая усталость. Кроме того, если у вас диабет 2-го типа, ваш организм плохо усваивает и выводит магний, поэтому вам может потребоваться дополнительный прием этого элемента.

Добавки магния можно принимать в любое время суток, но оптимально употреблять магний за 1-1,5 часа до сна в одно и то же время. Вечерний прием магния помогает повысить концентрацию ионов Мg в крови, что расслабляет мышцы, успокаивает нервную систему и облегчает засыпание. Магний, как и кальций (если вы принимаете кальций), лучше всего принимать одновременно.

В заключении, если у вас есть признаки дефицита магния, необходимо обратить внимание на дополнительный прием этого важного элемента. Вы можете начать его принимать в любое время суток, но наилучшее время — за 1-1,5 часа до сна. Кроме того, если вы принимаете кальций, лучше всего принимать его одновременно с магнием. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете поддержать хорошее здоровье своего организма и чувствовать себя бодрее и энергичнее.