Что такое Псиллиум и чем он полезен
Псиллиум — ценный источник растворимой клетчатки, известный также как исабгол. Эта диетическая добавка получается из оболочки семян подорожника. Шелуха осемян подорожника обладает полезными свойствами и может быть использована в качестве дополнительного средства для снижения веса и улучшения здоровья.
- Кому нельзя принимать псиллиум
- Для чего нужно принимать псиллиум
- Каковы преимущества пребиотического эффекта псиллиума
- Сколько дней можно принимать псиллиум
- Как правильно принимать псиллиум
- Заключение
Кому нельзя принимать псиллиум
Хотя псиллиум является весьма полезным и универсальным продуктом, его не следует принимать людям, страдающим серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным женщинам и детям младше 6 лет. Если вы не уверены, возможно ли принимать псиллиум в вашей ситуации, обратитесь к врачу.
Для чего нужно принимать псиллиум
Псиллиум может быть использован для похудения, улучшения обмена углеводов и липидов в организме, а также для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. И, что не менее важно, этот продукт практически не содержит калорий! Кроме того, псиллиум способствует связыванию желчных кислот, помогая снижать «плохой» холестерин в крови.
Каковы преимущества пребиотического эффекта псиллиума
Псиллиум имеет пребиотический эффект, который помогает росту и питанию полезных бактерий в кишечнике. Эффективность псиллиума также замечена в случаях диареи и запоров. Растворимое растительное волокно не абсорбируется и полностью не растворяется при прохождении через пищеварительную систему.
Сколько дней можно принимать псиллиум
Как и в случае с любой диетической добавкой, индивидуальная реакция на псиллиум может быть разной. Рекомендуется принимать псиллиум не дольше 2 месяцев. Проследите за своим состоянием здоровья во время приема псиллиума и консультируйтесь с врачом, если возникают какие-либо проблемы.
Как правильно принимать псиллиум
Порошок и капсулы псиллиума рекомендуется принимать за 2-3 часа до еды. Для получения максимальной пользы от приема дополнительной клетчатки с псиллиумом, консумируйте его с достаточным количеством воды или другой жидкости. Следуйте инструкциям на упаковке продукта и не превышайте рекомендуемую дозу.
Заключение
Псиллиум или исабгол — ценный продукт, который может быть использован для улучшения здоровья и снижения веса. Но, как и все диетические добавки, его не следует принимать без консультации с врачом. Если вы решили попробовать псиллиум, следуйте инструкциям и не превышайте рекомендуемой дозы. Следите за своим состоянием здоровья и если у вас возникли какие-либо проблемы, обратитесь к врачу.
