Что помогает быстро снизить давление

Высокое артериальное давление — это серьезный заболевание, который требует немедленного вмешательства. Стоит помнить, что причины повышенного давления могут быть различными, начиная от стресса и переутомления и заканчивая генетическими факторами. В этой статье мы расскажем, как снизить давление быстро и без лекарств.

1. Как быстро понизить давление в домашних условиях
2. Как срочно снизить давление в домашних условиях
3. Как снизить давление прямо сейчас
4. Выводы

Как быстро понизить давление в домашних условиях

1. Глубокое дыхание

Глубокое и медленное дыхание может существенно помочь в понижении кровяного давления. Присядьте или усадите себя на стул, закройте глаза и медленно вдохните на 5 счетов, затем медленно выдохните на 5 счетов. Повторяйте эту процедуру в течение 5-10 минут.

2. Горячая ванна для ног

Горячая вода может помочь расширению сосудов и снизить давление. Залейте горячую воду в небольшой сосуд, добавьте морскую соль и опустите в него ноги на 10-15 минут.

3. Травяные чаи

Питьевой травяной чай может помочь в снижении давления. Один из самых популярных видов — чай с мятой. Листья мяты помогут улучшить кровообращение и снизить давление.

4. Холодный компресс

Для снижения давления может помочь использование холодных компрессов на виски и на затылок. Еще один способ использования компрессов — обернуть лед в мягкую ткань и положить на грудь.

5. Массаж головы и шеи

Легкий массаж головы и шеи может помочь в расширении сосудов, уменьшении напряжения и снижении давления. Лучше всего выполнять массаж указательными и большими пальцами.

Как срочно снизить давление в домашних условиях

В некоторых случаях снижение давления возможно только с помощью препаратов. Однако в домашних условиях можно попробовать следующее:

1. Стул или кресло

При сильной головной боли и повышенном давлении лучше всего сесть на стул или кресло. Выровняйте спину, поставьте подушку на поясницу и сделайте глубокий вдох.

2. Свежий воздух

Прогулка на свежем воздухе или проветривание комнаты может помочь в понижении давления. Важно не находиться на прямом солнце, что может привести к еще большему ухудшению состояния.

3. Окунитесь в прохладную воду

Окунитесь в прохладную воду или положите содержащую лед воду на запястья. Это поможет снизить температуру тела, уменьшить напряжение и снизить давление.

Как снизить давление прямо сейчас

Если понизить давление нужно прямо сейчас, то задействуйте следующие действия:

1. Успокоиться

Важно успокоиться и перестать волноваться, построиться в удобную позицию и принять глубокий вдох-выдох.

2. Свободный доступ кислорода

Откройте окно или проветрите комнату, чтобы обеспечить достаточный доступ кислорода.

3. Принять успокаивающие препараты

Принять успокаивающие (седативные) препараты, например Корвалол, поставьте 25–30 капель в 100 мл воды и выпейте.

Выводы

Высокое артериальное давление — это серьезное заболевание, которому нужно уделить внимание. Однако существуют не медицинские методы снижения давления, которые могут помочь в домашних условиях. Они включают глубокое дыхание, горячую воду для ног, травяные чаи, холодные компрессы, массаж головы и шеи. В случае, если понижить давление нужно прямо сейчас, важно успокоиться, обеспечить соединение свободного кислорода и принять успокаивающие препараты.