Как считать таблицы Шульте
Таблицы Шульте — это методика тренировки внимания, концентрации и улучшения памяти. Они представляют собой графическое изображение поля с равными сторонами, поделенными на квадраты, в которых случайным образом вписаны числа от 1 до 25. Их используют для проверки и развития быстроты нахождения этих чисел в определенном порядке. Упражнения с таблицами Шульте помогают улучшить периферическое зрительное восприятие, что является важным навыком для скорочтения.
- Как правильно считать таблицы Шульте
- Как оценивается психическая устойчивость с помощью таблиц Шульте
- Как долго дается на выполнение теста Шульте
- Полезные советы для работы с таблицами Шульте
- Заключение
Как правильно считать таблицы Шульте
На тесте Шульте необходимо показывать и называть вслух все числа по порядку от 1 до 25. При этом нужно стараться сделать это как можно быстрее и без ошибок. Анализ результатов проводится по нескольким критериям, включая время, потраченное на каждую таблицу, а также количество ошибок, задержек и темп счета цифр внутри каждой таблицы.
Как оценивается психическая устойчивость с помощью таблиц Шульте
Психическая устойчивость (выносливость) проверяется с помощью формулы ПУ= Т4 / ЭР, где Т4 — время выполнения четвертой таблицы, а ЭР — количество ошибок, сделанных при ее выполнении. Показатель результата, меньший 1,0 говорит о хорошей психической устойчивости, соответственно, чем выше данный показатель, тем хуже психическая устойчивость испытуемого к выполнению заданий.
Как долго дается на выполнение теста Шульте
В норме время выполнения каждой таблицы Шульте составляет от 25 до 30 секунд. При проведении теста врач или специалист устанавливает отведенное время теста и фиксирует время, затраченное пациентом на нахождение чисел в каждой таблице.
Полезные советы для работы с таблицами Шульте
- Научитесь быстро сканировать таблицу, чтобы быстрее находить нужные числа. Не останавливайтесь на каждой цифре, а ищите их группами.
- Работайте на увеличенных таблицах, позволяющих изучать большее количество цифр и ускорять процесс их нахождения.
- Старайтесь не делать ошибок при нахождении чисел. Лучше замедлиться и сосредоточиться, чем допустить ошибку.
- Практикуйте таблицы Шульте регулярно, чтобы улучшить свои результаты и улучшить память и концентрацию.
- Не забывайте использовать таблицы Шульте для проверки своей психической устойчивости и тренировки способности выполнять задания в условиях стресса или под давлением.
Заключение
Таблицы Шульте — это простой, уникальный и эффективный метод проверки психической устойчивости и тренировки внимания и концентрации. Регулярная практика с ними может помочь улучшить память, ускорить скорочтение и повысить уровень производительности в рамках выполнения деловых задач. Регулярные тренировки с помощью таблиц Шульте могут также помочь в повышении уровня общего благополучия и увеличении защиты от выгорания и стресса.
