Для чего принимать L glutamine
L-glutamine — это аминокислота, которая является важным строительным элементом для организма. Она является основным источником энергии для иммунной системы, а также важным компонентом для образования белков и ДНК. В последние годы L-glutamine стал популярным дополнением в спортивной и фитнес индустрии. Давайте рассмотрим, почему стоит принимать L-glutamine и для кого он подходит.
- Чем полезен L-glutamine
- Кому нельзя принимать L-glutamine
- Как принимать L-glutamine
- Разница между L-glutamine и глютамином
- Выводы
Чем полезен L-glutamine
L-glutamine имеет множество полезных свойств, которые могут помочь улучшить общее здоровье. Некоторые из них:
- Стимулирует рост и восстановление мышц. L-glutamine является ключевым элементом для восстановления мышечных тканей после физических нагрузок. Он уменьшает время восстановления и предотвращает распад мышечной массы.
- Укрепляет имунную систему. L-glutamine играет важную роль для иммунной системы, питая клетки и обеспечивая им необходимые вещества для борьбы с болезнями.
- Помогает заживлять язвы и другие повреждения слизистых. Язвы желудка и кишечника, колит и другие проблемы ЖКТ могут значительно утруднять жизнь. L-glutamine успешно используется для заживления таких повреждений.
- Блокирует действие кортизола. Кортизол — гормон стресса, который может увеличивать распад мышечных тканей. L-glutamine блокирует его действие, таким образом, помогая сохранять мышечную массу.
Кому нельзя принимать L-glutamine
Не рекомендуется принимать L-glutamine беременным и кормящим женщинам без консультации с врачом. Также людям с патологиями печени и почек следует обратиться к врачу перед приемом дополнения.
Как принимать L-glutamine
Одну порцию L-glutamine рекомендуется принимать с утра, а вторую — после тренировки. В дни отдыха L-glutamine следует принимать в обед и за несколько часов до сна. Кроме того, дозировка приема L-glutamine напрямую зависит от массы тела. Рекомендуется начинать с дозы в 5 грамм, а затем постепенно увеличивать до 10 или 15 грамм в день.
Разница между L-glutamine и глютамином
L-glutamine — это более высококачественный и эффективный вид глютамина. В отличие от естественно вырабатываемого организмом глютамина, L-glutamine производится в лаборатории и имеет более высокую концентрацию, что повышает его эффективность.
Выводы
L-glutamine — это важное дополнение, которое может помочь улучшить здоровье и физическую форму. Благодаря своим многочисленным полезным свойствам, L-glutamine может помочь восстановить мышечные ткани после физических нагрузок, укрепить иммунную систему и способствовать заживлению язв и других повреждений слизистых. Однако, прежде чем начать использовать этот продукт, обратитесь к врачу, чтобы избежать каких-либо проблем с его использованием.
