Для чего лекарство лютеин

Лютеин — каротиноидный пигмент, который находится в сетчатке глаза и помогает защитить глаза от ультрафиолетовых лучей и других вредных факторов. Этот пигмент необходим, чтобы поддерживать здоровье глаз и предотвращать такие серьезные заболевания, как возрастная дистрофия сетчатки.

1. Что такое лютеин и как он работает
2. Какие продукты содержат лютеин
3. Кому необходимо употреблять лютеин
4. Как принимать лютеин
5. Дополнительные советы по употреблению лютеина
6. Выводы

Что такое лютеин и как он работает

Лютеин и родственный ему зеаксантин — это главные каротиноиды, которые находятся в желтом пятне глаза. Этот участок является основным центром остроты зрения, потому что в нем находятся конусы — клетки, которые отвечают за чувствительность к цветам и яркому свету.

Лютеин действует как «фильтр» для света, который входит в глаза. Он помогает защитить глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Некоторые исследования также показывают, что лютеин может помочь защитить от возрастной дистрофии сетчатки.

Какие продукты содержат лютеин

Лютеин можно получать из ряда пищевых продуктов, таких как листовая зелень (шпинат, руккола, кинза), овощи (морковь, тыква, сладкий перец), фрукты (апельсины, лимоны, клубника) и яйца. Ежедневное употребление этих продуктов позволяет получать достаточное количество лютеина, необходимого для поддержания здоровья глаз.

Кому необходимо употреблять лютеин

Лютеин полезен для всех, кто хочет поддерживать здоровье своих глаз, особенно людей, работающих со светом и /или проводящих много времени за компьютером. Пониженный уровень лютеина в организме может привести к проблемам со зрением, таким как синдром раздраженных глаз, усталость глаз и возрастной катаракта.

Как принимать лютеин

Рекомендуется принимать лютеин в виде пищевых добавок или получать его из пищевых продуктов. Дневная доза лютеина должна составлять от 6 до 20 миллиграмм (мг) в день, при этом многие специалисты по офтальмологии рекомендуют прием 10 мг / день. Принимать необходимо в течение одного месяца, после чего, при необходимости, прием можно повторять.

Дополнительные советы по употреблению лютеина

• Включайте в свой рацион продукты, богатые лютеином. Ежедневное употребление овощей, фруктов и яиц поможет поддержать здоровье глаз.
• Избегайте длительного пребывания на ярком солнце без защитных очков, чтобы уменьшить воздействие ультрафиолетовых лучей на глаза.
• Ограничьте количество времени, проводимого перед компьютером, и делайте регулярные перерывы, чтобы снизить усталость глаз.
• При первых признаках проблем со зрением следует немедленно обратиться к врачу.

Выводы

Лютеин — это ключевой элемент, который необходим для поддержания здоровья глаз. Ежедневное употребление этого пигмента из еды или в виде дополнительных добавок действительно может помочь защитить глаза от вредных воздействий ультрафиолетовых лучей и возрастной дистрофии сетчатки. Однако, следует учитывать, что любые изменения в диете или витаминном комплексе должны происходить после консультации с врачом.