Что нужно есть маме чтобы не было запора у грудничка

Кормление грудничка — ответственный процесс, требующий особого внимания и заботы. Одной из распространенных проблем, с которыми сталкиваются мамы кормящие детей грудью, является запор у бебенка. Чтобы избежать данной проблемы, нужно прислушиваться к рекомендациям опытных специалистов и корректировать свой рацион таким образом, чтобы он был не только вкусным, но и полезным для мамы и ее ребенка.

1. Что нужно включать в рацион кормящей матери
2. Какие продукты нужно исключить из рациона
3. Что нужно делать, чтобы избежать запора у младенца
4. Что можно есть при грудном вскармливании, чтобы ребенок не страдал
5. Как питаться кормящей матери, чтобы избежать коликов у ребенка
6. Выводы

Что нужно включать в рацион кормящей матери

Чтобы избежать запора у младенца, матери, которые кормят детей грудью, рекомендуется употреблять в пищу больше вареных овощей и фруктов. Это могут быть кабачки, тыква, капуста, свекла и морковь. Но наиболее полезными являются фрукты из компотов, такие как персик и абрикос, так как они содержат пектин — клетчатку, которая стимулирует кишечник и полезна как для матери, так и для малыша через грудное молоко.

Какие продукты нужно исключить из рациона

Однако, не все продукты одинаково полезны для маленького организма. Белокочанная капуста и бобовые культуры вызывают повышенное газообразование и могут спровоцировать колики у ребенка. Курага, чернослив и свекла иногда действуют не хуже слабительных средств, а вот грецкие орехи, груши, перловая каша и рис могут спровоцировать запор у малыша.

Что нужно делать, чтобы избежать запора у младенца

Если у вашего ребенка все же возникла проблема с запором, нужно знать, как правильно ее решить. В таком случае, рекомендуется осуществить коррекцию рациона кормящей матери и малыша, а также питьевого графика малыша. Благодаря принятым мерам, вы улучшите моторику кишечника, что в свою очередь поможет избежать запора. Кроме того, назначение курса пробиотиков может существенно снизить риск возникновения данной проблемы.

Что можно есть при грудном вскармливании, чтобы ребенок не страдал

Для того чтобы ваш ребенок мог комфортно кушать и не страдать связанными с пищеварением проблемами, лучше употреблять в пищу отварные, тушеные, запеченные блюда (без лишних жиров), а также блюда, приготовленные на пару. Здесь можно без колебаний выбирать любые каши, кроме рисовой, так как она может привести к запору у младенца.

Как питаться кормящей матери, чтобы избежать коликов у ребенка

Кроме проблем со стулом, мамы кормящие грудью могут столкнуться со страданиями своих младенцев от проблем с кишечником, такими как колики. Чтобы избежать данной проблемы, не нужно придерживаться особой диеты, главное — чтобы ваш рацион был сбалансированным. В нужных пропорциях должны присутствовать фрукты и овощи, цельные злаки, такие как овес и бурый рис, а также различные крупы и хлеб.

Выводы

Все мамы, кормящие грудью, должны понимать, как важен сбалансированный рацион и правильный питательный режим, чтобы избежать проблем, которые могут возникнуть у их детей. Большое значение имеет не только то, что сьедает мама, но и то, какую пищу ест ребенок. Следуйте рекомендациям специалистов и наслаждайтесь кормлением своего малыша.